SunnySun 我是少爺媽

趁著最近有空，趕緊來紀錄一下孕期補給的營養,不然生完小孩就會離奇失憶了。

• 初期(前三個月)補充葉酸:dear natura葉酸 (那時碰巧去日本玩順便買,很小顆超好吞,成份也單純也很便宜1-200元左右)
• 中期:

1. 綜合維他命:醫院規定12週後吃 新寶納多 (我每吃必吐，後來衛教師說不要空腹吃，要配著餐點一起吃就不會吐，試了以後很有效，但從20週開始有頭暈的現象，衛教師說記得要在早餐吃,本來我在晚餐吃,半夜寶寶吸收後,早餐媽媽就缺乏營養了，所以會頭暈,修改後好像有改善)
2. 鈣粉/珍珠粉: 好市多有賣 WEIDER 威德檸檬酸鈣，酸酸甜甜很好吃(孕婦很需要好吃才能有好心情呀~每天1-2包餐後隨性吃,吃了沒特別感覺但也沒抽筋過);後來訂了廣和月子餐有送一盒喜寶(珍珠粉)，我就搭著吃看女兒皮膚會不會比較白，剛吃時我覺得半夜變很好睡耶!!一覺到天亮,本來半夜三點都會醒來滑手機,一路滑到早上5-6點,但吃了2週左右又沒特別感覺了,半夜一樣醒.
3. DHA藻油:上一胎沒吃,但這一胎吐太慘又不太敢吃魚跟肉,所以想盡量幫女兒補點東西,我買 孕哺兒藻油 1天1顆,其實最多人推的好像是惠氐,但是因為孕哺兒有加葉黃素,媽咪我近視快1千度,覺得很需要補充呀,所以就選孕哺兒,吃了沒有特別感覺.就姑且先吃心安吧.
4. 雀巢媽媽孕哺膠囊:因為官網有免費申請試吃,就搭著吃,基本上他也算是綜合維他命所以與新寶納多擇一(只是有鐵沒有鈣,因為鈣跟鐵會互斥影響吸收),而且他有的DHA是使用沙丁魚的小魚,所以比較沒有重金屬汙染累積的疑慮.(吃了沒有特別感覺,但混搭分散風險應該ok啦)

綜合以上,我每天的行程就是早餐飯後吃新寶納多或雀巢媽媽孕哺膠囊 (二擇一),然後午餐跟晚餐飯後各吃一顆或一包鈣粉, 如果當天早上吃的是新寶納多,晚上就會再加一顆DHA藻油.

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